УТРЕННЯЯ ПРОГУЛКА ПЕШКОМ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ!

Простым способом прожить долгую и здоровую жизнь является ежедневная утренняя прогулка пешком. В этой статье хочу рассказать о своей ежедневной утренней прогулке по утрам со своими родными. Прогулка пешком с утра бодрит и даёт заряд энергии на весь день. Прогулка на свежем воздухе всегда проходит в хорошем настроении. А сподвигла нас всех на утренние прогулки моя самая маленькая внучка Анечка, родившаяся 6 марта 2017 года.

Мне 61 год, сейчас я вновь стала бабушкой, моя любимая дочка Лена в 35 лет родила мне внучку Анечку, которой скоро исполнится 5 месяцев. У меня уже есть внук Виталик и внучка Вика от сына Анатолия, но они стали взрослыми, наверняка, каждый выбрал свой путь в жизни. Я всегда только радуюсь за их успехи в любимом деле.

С тех пор, когда родилась моя внучка Анечка, я живу вместе со своей дочкой Леной и зятем Серёжей, помогаю в воспитании нашей малышки. Вот так и получилось, что мы каждый день стали гулять с нашей малышкой, а самое удобное время для прогулки оказалось утреннее и вечернее.

Но мне почему-то утренняя прогулка нравится лучше, так как происходит на свежем воздухе, организм насыщается кислородом, что полезнее вдвойне. Можно выбирать любой маршрут, будь то городской тротуар, лесные или парковые тропинки. И моя внучка Анечка тоже обожает утренние прогулки.

После завтрака и холодного душа, между прочим, наша малышка Анечка тоже принимает холодный душ, начинаем одеваться на прогулку. Выбираем для прогулки удобную одежду по погоде. Наша Анечка любит с нами гулять, и с радостью одеваясь, нам что-то рассказывает на своём языке.

Пока наша Анечка маленькая, мы гуляем по городскому тротуару, на детских площадках или в парке, выбираем места, где больше зелени и меньше автомобилей. Когда малышка вырастет по больше, будем гулять за городом.

На свежем воздухе без какой-либо спешки мы получаем дополнительный заряд бодрости, укрепляем своё здоровье, а также, прогулка приводит организм в тонус. Анечка в своей колясочке на свежем воздухе всегда хорошо высыпается. Гуляем утром долго, около двух часов, поэтому всегда берём с собой чистую воду. Когда внучка просыпается, мы ей тоже даём попить воды, она пьёт, а потом начинает играть своей любимой погремушкой. Наигравшись, вновь засыпает.

Я люблю природу нашего края, очень много зелени, есть река Ока, по берегу которой приятно совершать прогулку, особенно утром, когда воздух свежий, дышится легко. Хочется кричать от радости!

Необязательно всё время что-то делать. Иногда надо просто жить! Мы должны чаще задумываться над тем, насколько прекрасно каждое мгновение прожитой жизни! Друзья совершайте прогулки пешком и будете здоровы!

С уважением,
Татьяна Минина